¡Comer fruta es genial!
Llamamos fruta a todos los frutos comestibles de árboles y plantas, ya sean silvestres o cultivados por el hombre.
Esto significa que el ser humano la obtiene directamente de la naturaleza.
Existen muchas variedades de fruta y cada una de ellas tiene un color, un tamaño y un sabor peculiar que la hacen diferente de las demás. La fruta se suele tomar en fresco, pero también se utiliza para preparar multitud de recetas deliciosas: zumos, mermeladas, tartas…
Seguro que tus padres te animan a que comas más fruta y menos golosinas ¿verdad? Bien, pues tiene una explicación razonable: la fruta es indispensable para una buena alimentación porque tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
¿Quieres conocer algunas de ellas? ¡Ahí van!:
– Aporta vitaminas y minerales, fundamentales para que el cuerpo y el cerebro funcionen correctamente.
– Ayuda a prevenir enfermedades y nos mantiene jóvenes, ágiles y fuertes más tiempo.
– Contiene gran cantidad de agua, importante para limpiar el organismo.
– Es rica en fibra, una sustancia que debemos consumir para evitar el estreñimiento y la obesidad.
Plátanos, naranjas, fresas, melocotones, peras, mangos, papayas, piñas… ¡Hay tantas opciones que es casi imposible que alguna no te guste! No olvides que los médicos recomiendan comer, al menos, cinco piezas de fruta y verdura al día. Si lo haces, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.
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