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Curso - Mindfulness para niños: Desarrollo de la atención plena y la consciencia de las emociones

Celia Rodríguez

Ficha del curso

Contenido: 15 videolecciones

Profesor: Celia Rodríguez

Duración: 10 a 15 horas aproximadamente

Precio: 40,00 €

Ya puedes matricularte y comenzar cuando quieras.

Vivimos en un mundo complicado, donde la prisa nos domina y a menudo nos ponemos el piloto automático y funcionamos sin estar presentes en nuestras vidas. El Mindfulness es una herramienta psicológica, que se convierte en una filosofía de vida, que nos hace posible estar  presentes en el momento presente, en el aquí y el ahora. Algo que aparentemente es sencillo y sin importancia, pero algo esencial que requiere practica para su dominio.

El Mindfulness, es también conocido como atención consciente, o atención plena. Es un método que nos ayuda a focalizar la atención a lo realmente importante, más allá de lo urgente, a lo que realmente está pasando. Poder parar y tomar conciencia de lo que ocurre a nuestro alrededor es esencial para vivir el presente, para vivir de manera plena y feliz.

Índice del curso

¿Qué es el Mindfulness?

  • El Mindfulness: La mente plena.
  • El cerebro consciente. La atención plena.
  • Evidencias científicas.

Primeros pasos: Tan simple como respirar.

  • ¿Por qué la respiración?
  • La respiración con niños ¿Cómo conseguimos que quieran respirar?
  • ¿Cómo respirar con los niños? Algunos ejercicios.

Segundo paso: Conectar con el presente.

  • Conectar con el aquí y el ahora. Atención sensorial y examen del cuerpo.
  • Moldea tu cerebro y tu atención.
  • ¿Cómo entrenamos la atención con los niños? Actividades para conectar con el momento presente.

Tercer paso: Tomar conciencia.

  • La conciencia sensorial (el cuerpo).
  • La conciencia amable (las emociones).
  • La conciencia mental (los pensamientos).

Cuarto paso: El plan de Mindfulness para niños.

  • La importancia de crear un ritual.
  • El ritual de la práctica con los niños.
  • Quinto paso: Mindfulness en familia.

Sobre Mindfulness para niños: Desarrollo de la atención plena y la consciencia de las emociones

El Mindfulness, es mucho más que un método de meditación. Es cierto que se basa en la meditación, pero sus bases son científicas, es un método que sigue un procedimiento y se centra en la atención plena, la concentración y la autoaceptación. A través del Mindfulness la persona se separa de sus pensamientos, los reconoce y es capaz de conocerse, comprenderse y aceptarse. Son muchas las investigaciones que demuestran que la práctica del Mindfulness ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad de vida. Los estudios también demuestran que la practica en niños pequeños sirven para alentar la conciencia, relajarse, ser más amables, compasivos, y mejorar su atención.

Es esencial dotar a los niños y niñas de estrategias que les permitan conectar con sus pensamientos y consigo mismos, para reducir su ritmo y mejorar su rendimiento académico, relaciones sociales y habilidades emocionales.

OBJETIVOS

  • Conocer el Mindfulness como herramienta educativa y terapéutica para los niños y niñas.
  • Comprender las diferentes técnicas del Mindfulness.
  • Aprender a practicar el Mindfulness para mejorar nuestra calidad de vida.
  • Aplicar las técnicas del Mindfulness en niños y niñas.
  • Atender a la educación social, afectiva y emocional de los más pequeños.

Celia Rodríguez

Psicóloga y pedagoga, mantiene su actividad profesional ligada a los procesos de aprendizaje de niños y adolescentes, elaborando diversos programas y materiales educativos para su desarrollo. También otorga orientación psicopedagógica a familias, terapia personal y apoyo psicológico online. Es autora de diversos libros de pedagogía y psicología infantil.

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